bewegen - Is kraan water wel zo vanzelf sprekend - Health @ work

Ga naar de inhoud

Hoofdmenu:

Gezondheid & welzijn

Gepubliceerd door in vitaliteit ·
Tags: gezondheidfitlichaamfitbewegenstressvoedinggevarieerdetenontspanning
Gezondheid & welzijn

Gezondheid is niet alleen een gezond en fit lichaam, maar ook (en vooral) dat je je lekker in de vel voelt. Hoe je voor je lichaam zorgt heeft effect op hoe je je mentaal voelt en andersom. Belangrijk is dan ook om goed voor beide te zorgen.

Mensen hebben vaak de neiging om minder goed te gaan eten en bewegen als ze stress ervaren. Juist dán is het belangrijk om extra te letten op wat je eet en voldoende te bewegen; zo verlaag je namelijk je stress en voel je je beter!

Hoe zorg je dat je lekker in je vel zit?
- Eet gezond en gevarieerd.
- Zorg dat je voldoende beweegt. Vind je dit lastig? Kijk eens of je een leuke sport kan vinden
die je aantrekt.
- Zorg voor voldoende ontspanning. Wat ontspannend is, is voor iedereen anders, maar zorg
dat je iets zoekt waar je bij tot rust komt en je je gedachten even de vrije loop kan laten
gaan.



Copyright 2015. All rights reserved.
Terug naar de inhoud | Terug naar het hoofdmenu